やっとの思いでお庭の雑草取りをしました。
毎年この時期は、ぐんぐん伸びる雑草を毎日
見ながら、やらなくては、やらなくては・・と
唱えるばかりで、なかなか重い腰を上げることが
できません。
忙しいことを理由にいつまでも引きずっていた
とも言えます。
忙しい、は言い訳にはならないとか、時間は
作るものだ、とよく言っている私としては
なんとか早めに片付けてしまいたいところでしたが、
思うようにはいかないものですね。
でも、重い腰を上げた今日。
さっぱりときれいになったお庭を見て、気分爽快です。
行動に結びつけるのに大事なのは、この爽快感を
先に味わってしまうこともポイントです。
そして何かをやりたいと思っても、なかなかすぐに行動に
移せない時、もしそれが出来たとしたら
今と何が変わっているのか、今とどう変わっているのか、
さらに、もし、それをやらなかったら、
どうなるのか、そのままでも良いと思えるのか、
というようにやった時と、やらなかった時の未来を
考えても、行動力がアップします。
これはどのような目標設定した時にも役立つ方法。
人間の行動には２つの動機付け、つまり
肯定的動機と否定的動機がありますから、
こういう状態になりたい、というのと
こういう状態にはなりたくない、という両極を考えると
モチベーションが上がって、行動に繋がるのです。
さっぱりとしてエネルギーが高まったお庭を見ると
また更なるモチベーションが上がります。
やることが出来て良かったです。
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