自分を好きになるたった1つの方法

 昨日は自分を好きになるメリットのお話を

いたしました。

自分を好きになれば良いことがいっぱい。

でも、そうは言っても・・・頭でたとえそれを

理解したとしてもやはり、心がついていかない、とか

なかなか自分のことはどうしても好きになれない、

という場合もありますね。

 そこで本日は、少しずつでも自分のことを好きに

なれる方法をお話しようと思います。

でも決して特別なことではないので、

そんなことで本当に?と思われる方もいらっしゃる

かもしれませんが、何でも信じることが出来れば

自分自身を変えられます。

そして、自分自身を信じることも出来るのです。

 そのたった1つの方法とは・・・

「夜、寝る前の3分を大切にする」ということ。

本当は5分でも良いのですが、私のように

ベッドに横になったらバタンキューでストンと

眠りにつく方もいらっしゃるかもしれませんので

3分にいたしました。

要するに、眠る直前の時間が大事だとということです。

 眠る前にゆっくりと深呼吸して、今日1日のことに

感謝してみましょう。

たとえ何があってもです。

どんなに辛いと感じた日でも、どんなに疲れた日で

あっても、この1日を生きることができたことに。

たとえ上司に怒られたとしても、やっぱり

自分が自分であることに。

どんな失敗をしたとしても、全て宇宙の采配であり、

何があっても守られているということに・・。

 もし、それでも感謝の気持ちを持てないという

場合には、もうその時は無理をせずに、

再度、深呼吸をして(腹式呼吸)力をただ抜いて

いきます。

そして果てしなく広がる明るい空

あるいは数多の星が煌めく夜空を

または彼方まで続く美しい海原を

爽やかな気持ちでイメージしてみましょう。

そうしている内に心にゆとりが出てきて、

穏やかな気持ちになり、心の奥の本当の

あなたと繋がることが出来るのです。

そうしている内にきっと、自分のことが

好きだと思えるようになりますから、

是非、毎日3分、寝る前に必ずやってみて

下さいね。

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