あなたにとって今やらなければいけないことは
何でしょうか。
色々とあると思いますが、すぐに出来るものと
出来ないものがあり、先延ばしにしてしまうもの
に関してはストレスにもなったりしますね。
溜まってしまうお仕事。
やればメリットがあるダイエット。
やらなければデメリットがある試験勉強。
やればスッキリ快適になる片付けやお掃除。
やらなければ支障が起きる健康管理。
私たちにはやらなければいけないことが山ほど
ありますが、それが出来ないと、時間を無駄に
してしまったように感じたり、自己否定してしまい
余計に動けなくなったりしてストレスに感じるわけです。
でもまずは、すぐに出来ない自分がダメな人間だ
という思いは脇において、そんな自分にもOKを出し
「やらなければいけない」を出来るだけ「やりたい」
に変換してみましょう。
そして、そのやりたいことをやった後の充実した
自分の姿をイメージ出来ると良いですね。
その時に、やることで得られるメリットと
やらないことで得るデメリットを考えてみると
やっぱり「やりたい！」になってくるはずです。
やることで得られるメリットは最大限イメージすれば、
ワクワクしてくるかもしれません。
そのワクワクやウキウキした気持ちはとても大事。
そして「やらなければいけないこと」が
「やりたい」になった時に一気に全てやろうとすると、
どこかで挫けたり、疲れたりすることもありますから、
最初から細分化して、一段一段階段を上っていくように
焦らずに少しずつ丁寧にやっていくと、結局は
早く目指すところに到達するのです。
スムーズに出来ない時も勿論よくあります。
でも、そういう時は、こんな時もあるわよね、
と、あまり自分自身を責めずに、思いっきり寝たり、
好きなことをやったりして気持ちを切り替え、
また新たに前に進んで参りましょう。
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