心の歪みは体の歪みから・・とも言われるほど、
心と体の関係は常に密接です。
いつもうつむき加減でいれば、ネガティブに
なりやすいものですし、
メンタルが弱いと、ほんの些細なことにでも
ストレスを感じてしまい、それが体に何かしらの
不調をきたす原因にもなるのです。
ストレスは自覚がしっかりあるものと
気づかない内に溜め込んでしまうものがありますが、
ストレスの症状は何かのシグナルでもあるので、
少しでも自覚して、上手に付き合っていける方が
良いですね。
そして、いつでもそのストレスでダメージを
受けていては辛いですから、
少しでも軽減できるようにして参りましょう。
アメリカの研究によれば、
背筋を伸ばしていると、痛みやストレス耐性が高くなり
痛みを感じにくくなるそうです。
ということは常に姿勢を正すことを意識していれば
かなり心にも良い影響を及ぼすということ。
現代の私たちは、その生活様式から前屈みになりがちです。
スマホを使っている時などは首が前に曲がり、
いつの間にか肩も内側に入り込んでいます。
正しい姿勢は美しい立ち居振る舞いの基本でもありますが、
身体が本来の骨格の位置にあると、血液の循環も良く
なりますし、酸素も隅々まで行き渡りますから、
そのような意味でも、心の安定に繋がるのです。
ですから、しっかりと胸を張り、背筋を伸ばして
正しい姿勢を心がけ、少しでも自らストレスを軽減できる
メンタルを作っていけると良いですね。
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