ストレスが少し軽くなる方法

 心の歪みは体の歪みから・・とも言われるほど、

心と体の関係は常に密接です。

いつもうつむき加減でいれば、ネガティブに

なりやすいものですし、

メンタルが弱いと、ほんの些細なことにでも

ストレスを感じてしまい、それが体に何かしらの

不調をきたす原因にもなるのです。

 ストレスは自覚がしっかりあるものと

気づかない内に溜め込んでしまうものがありますが、

ストレスの症状は何かのシグナルでもあるので、

少しでも自覚して、上手に付き合っていける方が

良いですね。

そして、いつでもそのストレスでダメージを

受けていては辛いですから、

少しでも軽減できるようにして参りましょう。

 アメリカの研究によれば、

背筋を伸ばしていると、痛みやストレス耐性が高くなり

痛みを感じにくくなるそうです。

ということは常に姿勢を正すことを意識していれば

かなり心にも良い影響を及ぼすということ。

現代の私たちは、その生活様式から前屈みになりがちです。

スマホを使っている時などは首が前に曲がり、

いつの間にか肩も内側に入り込んでいます。

 正しい姿勢は美しい立ち居振る舞いの基本でもありますが、

身体が本来の骨格の位置にあると、血液の循環も良く

なりますし、酸素も隅々まで行き渡りますから、

そのような意味でも、心の安定に繋がるのです。

ですから、しっかりと胸を張り、背筋を伸ばして

正しい姿勢を心がけ、少しでも自らストレスを軽減できる

メンタルを作っていけると良いですね。

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