不快感を取り除く方法 〜昨日の続き〜

 昨日の『負の感情は自分の価値観のジャッジから』

というBlog →( こちら )の続きです。

人との関わりの中でのマイナス感情というのは、

お相手がいることなので、どうしても感情整理が

難しくなってしまいますが、それでもやはり、

少しでも自分で取り除くことが出来ると良いので

本日はそのお話をしたいと思います。

 世の中の万人が同じ価値観で生きているわけでは

ありませんから、どうしても自分の基準とは

違うことが起きた時に、またはされた時に

嫌な思いをすることになってしまいますが、

その不快感を取り除くためには、まず、

自分の感情としっかり向き合うことが大事です。

そして吐き出すこと。

他人の誰も彼もに話してしまうのは

良くありませんから、本当に信頼できる友達に

聞いてもらうか、あるいはノートに書いたり、

破ってしまえる紙に書いたりして、

自分はどのようであって欲しいのか、

そして何を感じているのか、ということを

言葉にして整理するのです。

そうするだけで随分と気持ちも変わってきます。

 そこからどうするのか・・。

その書いた紙を破り捨ててすっきりさせるのか、

もう完全にスルーするのか、何か実際に行動で

対処するのか、お相手を許すのか。

もし行動で対処するのであれば、感情的には

決してしないことは大前提。

理性や冷静さを失うと、また問題が起きて

しまいますものね。

ただ、私たちの時間というのは限られています。

その1日24時間という貴重な時間を何に使うのか、

ということも考えていきたいものです。

 そのような不快感というのは時間がふと

できた時に沸き起こったりしますので、

もっと建設的なことに時間を費やすようにしたり、

リラックス出来る時間には、理想の未来の

わくわくするようなことを考えたりして、

自分の価値観に基づくジャッジはしないように

していくと、それも人生の良い経験だった、

自分が成長できる良い学びになったと思えてきます。

確実にそのお相手より、成長しているはずですから。

 

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