人間関係で気持ちを楽にするのには

 人は1人では生きてはいけませんから、

周りの方々との関わりがとても大事で、

誰もが支え、支えられながら、少しでもより良い関係を

築いていけるよう過ごしているはずなのですが、

それでも、人間関係というのは永遠の課題でもある

かのように、常に、問題が起きたり、こじれたり、

ストレスを抱えている方も少なくないのが現状では

ないかと思います。

 何かを一緒にやっていたり、近い存在であれば

あるほど、様々なところが気になって、

お相手が予想外のことをすると、その行動が理解できず、

イライラが募ったり、なんとも言えないモヤモヤを

感じたりするわけです。

 本来は皆それぞれ価値観や考え方が違うという前提が

あるのに、自分と同じはずだという無意識の思い込みから

誤解が生じたり、いつの間にかお相手をコントロール

しようとしていることもあるのかもしれません。

まずは、他人は変えられない、ということをしっかりと

頭に入れて、変えられるのは自分だけであり、

他人に自分の考えを押し付けたりせず、それよりも、

自分の課題の方に集中していくことの方が大切です。

アドラー心理学では「課題の分離」というのがあるように

自分の課題と他人の課題は分けて考えることが

とても大事なのです。

 今、あなたが出来ることは何なのでしょうか。

何に向き合っていて、改善できるところはどこなの

でしょうか。

自分の課題に目を向けていると、自然に、他人との

関わりの中でのストレスも軽減されていくはずです。

 先日も、ある方からの思いもよらないような言葉に

驚いたことがありました。

そのようなこと、普通、言うかしら?!と思いましたが、

それは私の考える普通という範疇でのことですから、

この方は、このように思ったり、言葉にしたりするのね、

と切り離して考えて、やはり、私は私で出来ることを

誠実にやっていこうと改めて感じました。

 他人に対して、こうするべき、こうあるべき、

こう言うはず・・という自分の枠組みに当てはめないで

自分のことに集中していくのが、人間関係の上で、

ストレスを溜めずに心を楽にする一番の方法です。

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