思考や感情にはポジティブもネガティブもあり、
どちらが良くてどちらが悪い、ということは
ありませんが、ポジティブな方が生きていく上では
楽ですし、幸せを感じやすくなります。
ポジティブとネガティブというのはセットなので、
ネガティブを排除するというよりは、ネガティブの
先にあるポジティブを常に感じられるようにして、
客観的に今、どういう感情で、なぜそのように
思ったのかということを自問できると良いですね。
だいたい過去に起きたことに対して、また
同じように起きてしまうかもしれないという不安や
変えることの出来ない事実に対しての後悔、
自責の念だったりするか、あるいは、
まだ起きていない未来に対して心配し過ぎたり、
問題ではないことをなぜか問題にして、複雑に考えて
しまうことで、ネガティブな感情が湧き出てきます。
物事を複雑に考え過ぎてしまうほど、
エネルギーを使いませんか。
脳も心も疲れてしまいますね。
先ほども言いましたように、ポジティブとネガティブは
セットなので、誰もが持っている感情であり、
ネガティブなことを考えたら、普通に出来ることも
出来なくなってしまうのも、複雑に物事を考えられる
人間だからなのです。
でも複雑に考えてしまうのは、思考の癖でもあり、
意識次第で単純に考えられるようにもなります。
まだ見ぬ未来のことに対する不安は、それを
本当に現実のものにしてしまいますから、
今、自分が出来ることを丁寧にやっていこうと
心がけて、目の前のことに集中できると良いですね。
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