水無月、６月ですね。
いつも「早い・・」「早い・・」と言うばかりで
芸がありませんが、びっくりするぐらい早いです。
そう言えば、いつだったか、10年日記の話を
いたしました。
今年は書き始めてみようかな・・と。
確かに書き始めてみましたよ。
良い感じにスタートさせました。
１日分が短いので、さっと書けます。
それなのに、いつの間にかストップしていました！
１度途切れてしまいますと、その書く習慣になかなか
戻れなくなってしまうのです。
ですから、そこは、出来なかった部分を引きずる
のではなくて、完全にリセット。
こうしよう！と決めた習慣でも、三日坊主になる
なんて、よくあること。
三日以上続いたとしても、何かの拍子に出来なく
なってしまうのですね。
例えば旅行に行くなど、いつもと違うことをすると
パターンが崩れることもよくあります。
続かない原因というのは様々ですが、
それでもやはり、それを習慣にしたいと思うのであれば、
何としてでも、21日間（３週間）は続けられるように
頑張ってみましょう。
いつも言いますように、すでに習慣になっている事と
セットにするのは効果的です。
私の10年日記は、ブログを書く前に書くとか。
エクササイズだったら、お風呂に入る前にするとか。
ちょっとした工夫をすると良いのだと思います。
何かを習慣化するためには、１度決意してみましょう。
そして、１週間続いたら、何かご褒美を用意したり、
自分を褒めちぎってみたり、カレンダーに丸をつけるのも
良いかもしれませんね。
あなたは今月は何を習慣化してみたいですか。
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