日常の生活では常に私たちは他人と向き合っています。
もし、お仕事上、１人でコンピューターに向かっていた
としても、それはその中のデータや資料など、あるいは
オンラインでの他者などに向き合っているわけですから、
ベクトルはやはり外に向いています。
でもそうすると、その外や他人との関わり、そこからの
刺激によって、心が乱れることがありますね。
他人と向き合うことに疲れてしまう場合もあるかも
しれません。
そのような時は特に、自分に向き合う時間が足りていない
はず。
先日、半眼で坐禅するお話をいたしましたが→こちら
坐禅することは自分自身と向き合い、心を平穏にする
という目的もあります。
坐禅はしないにしても、心が乱れそうになったら
坐禅と同じような状態（静かに深い呼吸をして心を
落ち着かせるなど）になるように、瞑想をする
のがおすすめです。
そうすることで、自分と向き合う時間を作る事ができますね。
そして、自分と向き合って何をするのか。
自分が今、どういう状態で、どういう思いで、何を嬉しく、
何を悲しく思っているのか、何をやりたくて、
何をやりたくないと思っているのか、ということを
静かに確認するのです。
すると、乱れた心が整ってきます。
私たちの心は自分自身と丁寧に向き合うことで
リセットされます。
まずは何も考えずに自分の呼吸を意識するだけでも
違いますね。
日常のわずかな時間でも、このリセットタイムを
作るようにしてみましょう。
そうすれば、また違う心持ちで他者と向き合うことが
出来るのです。
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