運動をする前のウォーミングアップが大事なのと同じように
運動後のクールダウンはとっても大切。
もしかしてウォーミングアップよりも念入りにした方が
良いかもしれません。
特に普段使わない筋肉を使った時などは
そこを入念にストレッチしておかないと、
次の日の筋肉痛が倍増するだけでなく、
せっかく鍛えた筋肉が生かされなくなってしまいます。
これは、身体だけではなく、頭を使った時も同様。
様々なことを考えてクリエイティブに頭を働かせた時、
たくさんの知識を得ることが出来た時、
本や、人から多くの刺激を受けた時、
思いがけないことが沢山起きた時・・など。
頭や心の中が、ぱんぱんの状態をそのままにしておくと、
整理もつかず、せっかく受けた良い刺激も生かされません。
ですから、クールダウンは必須ですね。
頭や心を整え、
受けた刺激はどのようなものだったか、
それをこの後、どのようにして行きたいのか、
しっかり自分自身を振り返る時間が大切です。
ここのところ、色々なことが起こる私も
自分ミーティングとクールダウン。
意識して、その時間を持ちたいと思っているところです。
