どうしてもやる気がでないこともあります。
どうしてもテンションが上がらないこともあります。
やらなければいけないことは目の前にあるのに、
何となくだらだらしてしまうこともあるでしょう。
そういう時はどうしていますか？
と聞かれることがあります。
そのような時に、どうしたらやる気がでるのだろう、
と考えたり、どうしてダメなのだろう、と思ったり、
どこかにやる気スイッチがあったら良いのに・・
と思ったりしても、やる気がでるわけではないですものね。
ですから、そうなってしまう時のために、
日頃から、これをやるとウキウキするとか、
こうすると気分が上がるとか、これを聴くととても
心が落ち着く、あるいはテンションが上がる、という
ことをたくさん用意しておくことが大事です。
私も、見れば必ず元気が出る言葉をすぐ見えるところに
置いておきます。
音楽は癒される音楽や、気持ちを高められる音楽を
すぐかけられるようにしておきます。
お天気が良ければ、青空を仰ぎにお庭に出るようにします。
勇気づけられる本もすぐ開けるようにしておきます。
その他、色々とありますが、
目の前の取りかかれないことをあれこれ考える前に、
好きなことをしてまずは気分を良くすること。
やることのスイッチではなく、いつでも簡単に
入れることのできる自分の「好きなことスイッチ」を
たくさん用意してあれば、鬱鬱としてしまった時に
色々考える前に、すぐにそれをやれば良いわけです。
好きなことならすぐに出来ますものね。
そして気持ちが高まったところで、本題に入り、
そのやらなければいけないことに集中すると、
捗るはずです。
楽しいこと。わくわくすること。すぐにできること。
できるだけ予め考えて、用意しておきましょう。
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