コーチング

 イメージした後は現実を見る

 イメージングのお話は何度もして おりますが、改めて言いますと、 叶えたい目標や夢を頭の中で想像し、 しっかりと五感を使って、まるで本当に 体験しているかのように捉えることです。  その夢が叶ったとすると、 自分の目の前…

 視点の高さを合わせる

 私たちは日常で、それぞれが それぞれの視座で物事を見て、 それらを捉えています。 同じ物事を見ても、皆それぞれなのです。 「木を見て森を見ず」ということわざは 物事の細部に気を取られて、全体が 見えていない、ということ…

 理想にたどり着くためには 途中でやめない

 たとえ今、夢や目標がなくても、 理想の未来というのは誰にでも あると思います。 1年後はこうありたい。 3年後はこうなっていたい。 5年後には◯歳になっているから、 こういう姿でいたい・・。 もし、それが曖昧であったと…

 捉え方のパターンを知っておくと・・

 人にはそれぞれ、入ってくる情報の 受け取り方や、物事の捉え方のパターン というものがあります。 それぞれなわけですから、お相手と 自分のパターンが同じとは限らず、 むしろ違う可能性の方が高いのです。 そのような時に、あ…

 あなたは何を継続したいですか?

 何かを継続しなくてはいけない、 と言うと、とても負の感情が伴うように 思う時があります。 楽しく続けられればそれに越したことは ないのですが、たとえ楽しくなくても、 続けなくてはいけない状態なのに、 続かない・・とか、…

 あなたにとってニュートラルな状態とは?

 ある物事や起きた事象に対して、 自分の視点だけで判断してしまいますと、 感情が振り回されたり、ネガティブな 感情により苦しくなる場合があります。 それは物事を初めから良い悪いという 視点で見ていることと、 そこにジャッ…

 過去の囚われを穏やかにする方法

 どなたにでも、過去のマイナスの 出来事や失敗、思い出したくないのに なぜか思い出してしまう嫌な体験などが あるかと思います。 たとえ普段は忘れていても、ふとした 瞬間にその嫌な感覚を思い出したり、 あるいは、まだまだそ…

 現状を変えるには・・

 向上心がある方は、今よりももっと 良くしていきたい、という願望がある でしょうし、今、何だか上手くいって いなくて、どうにかしたいと思っている方も いらっしゃるでしょうし、あるいは、 今、どうしたら良いのかも分からない…

 前向きになれるような自問自答をする

 何かトラブルがあった時や、 思うようにうまくいかなかった時、 無意識に頭の中で様々な問いかけが どなたでも出てくると思います。 でもそれが、どうして私ばかりこうなる のだろう・・とか、どうしていつもこう なってしまうの…

 ストレスも大事だという考え方

 あっという間に3月ですね。 3月というと、やはり一気に春に近づく ような感じがいたしますので、 気分も段々軽くなって参ります。 たとえまだ寒さが残っていたとしても 自然の木々や花々は、もう春の準備を しっかりと進めてい…
2024年5月
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