先日、何回かに分けて、中学生の日本語における弁論大会の
指導をし、本番でベストの力を発揮できた彼女の動画を
見せて頂きました。
直接聞きにいけなかったのは残念でしたが、
動画でその成果を見て、とても嬉しくなりました。
大人の私たちも、本番で成果を出すというのは大変なことです。
それは、大きなことだけけなく、小さなことでも同じ。
大勢の前でプレゼンするのも、お客様とお話をするというのも。
適度な緊張感は大切ですが、過度な緊張は
自分の力を発揮するためには妨げになってしまいます。
緊張しすぎないで、リラックスできるとよいですね。
でもリラックスするためには、どうしたらよいか・・
それは呼吸を整えることです。
緊張すると、どうしても呼吸が浅くなってしまいます。
そうすると酸素が身体全体に行き渡らず、余計に緊張してしまうのです。
深い呼吸ができ、整い、正しい姿勢でいらられば
たとえ長時間でも大丈夫。
自分自身が落ち着くというだけでなく、
お相手にもとても信頼感のある印象を与えることが出来ます。
中学生の彼女が言っていました。
気持ちよく話すことができた、と。
この「気持ちよく」というのがポイントですね。
そういう状態でいることができれば、
本来の力を十二分に発揮できるのです。
