スタッフブログ

 1分あると何ができる?

 相変わらず、毎日、何杯ものお白湯を飲んでいます。

コーヒーやお紅茶も時々頂きますが、

お白湯を飲むと、体の調子が良いのです。

我が家は電気ケトルなので、その都度沸かし、

その時間、わずか1分程度。

あっという間に沸くので、とても便利です。

ただ、この1分。わずかな1分ですが、

使い方によっては、とても貴重な1分。

スイッチを入れてボーッと待っているのではなく、

今日は足踏みダッシュ10秒+休憩5分×4セット

をやってみました。

すごい!! 息がかなり上がります。

その姿はとても人には見せられない滑稽な様子

だと思いますが、我ながら、かなりのスキマ時間

有効活用だと思いました。

今までも、1分でこれをやる、と決めてやって

いましたが、足踏みダッシュは、リストに堂々の

追加です。

 このように、1分って、やろうと思うと、

意外と色々とできます。

3分や5分も同様です。

ですから、1分でやること。3分でやること。

5分あればできること。

それらをリストアップしておくと、

時間をとっても有効活用できるのです。

 時間がない。

忙しくて◯◯が出来ない。

ではなくて、1分あると何ができる?と

楽しみながら考えると、やりたいこともどんどん

出来るようになるかもしれませんね。

 

 

 Escapada(はらはらする冒険)

 昨日お伝えしました鼻の具合は、一晩経っても

良くならず、本調子ではないまま出かけた

コーチング・イベントセミナー。

それでも、とてもラッキーなこともあり、

神様に見捨てられてはいなくて良かった・・

なんて思ったりもしましたが、

今日のテーマの1つは「Escapada」

はらはらする冒険なんていうと、とても

大それたことのように感じますが・・・

そういえば、登山家の三浦雄一郎さんが、86歳にして、

年明け、南米アコングラ山頂を目指されるという

ニュースがありましたが、そんなそんな

すごい冒険を私たちは目指す必要はなく、(もちろん、

やってみたい!すごく大きな冒険、チャレンジを

してみたい!という方は、それでOK!)

本当に目の前にある小さなこと、他の人が見たら、

そんなに小さなこと・・ともしかして思われるかも

しれないようなことでも、本当は、心の底にやりたい

という気持ちがあるのに、できていないこと。

自分に勝手に制限をかけたり、できないという

思い込みを作ってしまって、やらないままにしていること。

それをほんの少しの勇気と思い切りで踏み出してみて、

わくわくを経験するということが大事なのです。

それは、年齢も、今までの経験も、環境も関係なく、

出来るか出来ないかは、

自分の制限を外すか、外さないかだけ。

誰にも可能性はある。

そんなことを確認した1日でした。

 計画や予定には余裕を持つ

 予定通りに何でもスムーズにできれば、

何の問題もありませんが、必ずしもそうとは限りません。

分かっていても、仕事量が多いと、ついつい

詰め込みすぎて、色々なことがギリギリになってしまうのは、

私が考え直さないといけない、課題です。 

 今日はレッスンがキャンセルになり、1日机に向かって、

溜まっていた仕事を片付けていましたが、夕方になり、

気分転換に・・と久しぶりにランニングにでかけました。

本当は外を走る方が好きなのですが、まだ、寒さに

慣れていないのと、足慣らしのつもりで、体の状態を

確認するため、ジムの室内を走ることに。

今だとこれが限界かな・・とまだまだ練習の余地が

たくさんあることを認識し、次への意欲が湧いて来た時、

くしゃみ!・・またくしゃみ!・・また!・・と

走り終わった直後から、くしゃみが止まらず、

鼻はぐしゅぐしゅ。せっかく温かいところを走ったのに

どうして〜〜〜???と、ひどい状態がいつまでも続き、

帰宅後も、夜も全く集中ができないのです。

こんなつもりではなかったわ〜とまだやらなければ

いけないことを目の前にして手をつけられなくなって

しまいました。

やはり、いつ何が起こるか分からないのですから、

いつも余裕をもった計画と予定を立てることが

必須ですね。明日までにな治るかしら???

これは睡眠不足解消のために、早く寝なさいという

ことなのでしょうか。

早めにベッドに入るようにします!

 マイナスを経験するから幸せが有難い

 人生、良い時ばかりでなく、

失敗もしますし、落ち込むこともあります。

でも、そのマイナスの感情を経験するからこそ、

幸せというものを、とても有り難く感じられ、

温かい気持ちにもなれるのです。

幸せというのは、抱えきれないほどの大きなものではなく、

手のひらに乗るような小さなもの。

握りしめて実感できる小さな幸せを

幸せと感じることができるようにすることが大切です。

 マイナスエネルギーを知っているということは、

その反対にプラスがあるということも分かっていて、

不幸だと思うということは、

その反対に幸せがあるというのは知っているわけです。

ですから、ネガティブな感情が湧き上がったら、

そればかりに目を向けるのではなく、

その反対側にある、小さな幸せを見つけましょう。

 健康でいられれば、それも幸せ。

家族がそばにいてくれれば、それも幸せ。

寒い冬でも、温かい物が食べられることも幸せ。

お風呂でほっと息をつけることも幸せ。

(いつも幸せの話ではお風呂のとを言う私ですが・・)

マイナスの経験にも意味があり、

マイナスがあるからこそ、そうでないことへの有り難さを

忘れずに、生活して参りたいですね。

 磨き上げる

 本日は、午後、家業のためのセミナーに主人と

参加しましたが、事務仕事を担っているにも関わらず、

私の苦手分野なため、ほとんど頭に入らず、

挙げ句の果てに眠くなる始末。(ごめんなさい・・)

脳というのは、苦手なものは受け付けないように

仕組まれているのか、なかなかの苦行でした。

 でも、そのような中でも、

とても印象に残った言葉は、「磨き上げ」。

事業を発展させるためには、磨き上げること。

何を磨き上げるかはそれぞれでしょうけれど、

やはり私は、今あるものや関わる方々を大切にして、

そこを丁寧に扱ったり、丁寧に信頼関係を築いていく

ことが大事なのだと思います。

今あるものを蔑ろにして、外へ外へばかり

気持ちが向いていても、原点を見失うだけ。

組織そのものも崩れてしまいます。

まずは、各々が自分を見て、内省しながら

磨きをかける努力をし、そして、スタッフが

いるのであれば、スタッフを大事にしながら、

良いコミュニケーションをとり、

そして全体を磨きあげると良いのです。

私も、家業のため、私自身の会社のため、

そして世の中のため、

これからも驕ることなく、常に自分自身を

磨いていけるよう

努力して参りたいと改めて思いました。

 

 マナーは思いやり

 様々な場に出ればでるほど、

マナーの多様性、必要性を感じます。

やはり、集まる人も違えば、集まる場所も違うと、

マナーも臨機応変にしていかなければなりません。

決められたルールはありますが、

最終的にはお相手を思う思いやり。

車に乗るときとか、お食事をするときとか、

エレベーターやエスカレーターを使うとき、

そして公の場でもプライベートでも

様々なシテュエーションでマナーが必要に

なってきますし、その時々に応じた振る舞いが

大切です。

もともとその決められたマナーがあるのも

人と人とのコミュニケーションをスムーズに

するためや、お相手が心地よく感じられるように

するための思いやりを形にしたから。

ですから、マナーは自分のためではなく

周りの方のためです。

自分が格好良くするためでもありません。

そう考えると、臨機応変も的確にできるかも

しれませんね。

 

 偶然を生かす

 きっと世の中には、偶然というものは

たくさん散らばっているのだと思います。

シンクロニシティー(一見偶然に見える、意味のある必然)

のお話は以前したことがありますが、

やはりその偶然を見つけるか、見つけないかは

その人次第。

ぼーっとしているだけでは、もちろんチャンスも

良いめぐり逢いも何もなく

いつもと変わらない状況が淡々と続くだけ。

でも、ちょっとした変化を見逃さなかったり、

ちょっとした直感を働かせたりするだけで、

思いがけない出来事が起こるとか、

思いがけない幸運が巡って来たりするのです。

 大事なのは、良いことも悪いことも

どのようなことも、それは自分を幸せに導くために

起こっているということを認識することです。

上手くいかないことあったとしても、

不運だと思えるようなことがあったとしても

それを本当の不運だとは捉えず、

必ず自分を幸せにするために起こった意味のある

出来事だと思うと、それがポジティブな行動に

結びつき、結果、とても意味のある幸運に変える

力となるのです。

 ですから、どのような偶然も、それを掴んで

さらには生かすこと。

生かさなければ、せっかくの偶然もそれまでで

終わってしまいます。

直感を研ぎ澄まし、偶然から行動に移せるように

決断すること。

そう意識しながら生活していると

何だか幸運の女神も微笑んでくれるような気がします。

 

 

「すみません」を「ありがとう」に

 「すみません」って、とても便利な言葉ですね。

レストランなどで、スタッフの方を呼ぶ時や

近くの人に声をかける時。

英語で言うと「Excuse me.」

2つ目は、申し訳ないという気持ちを伝える時。

謝るときの「I’m sorry.」

そして3つ目はお礼の気持ちを伝える時の

「Thank you.」の意味で・・。

というように様々なシチュエーションで役立ちます。

ですから、多くの人が何気なく「すみません」を

色々なところで使っていると思いますが、

やはり私としては、3つ目の「Thank you.」は

感謝の気持ちがお相手に届くように、

「ありがとう」か「ありがとうございます。」と

言うことの方をお勧めします。

「すみません」は、便利が故に、少々曖昧。

「ありがとう」の気持ちを伝えるためには、

やっぱり「ありがとう」と言った方が

心が込められて良いのです。

 レストランやカフェで、飲み物やお食事などを

持って来ていただいたら、「ありがとう」

お買い物をして、お釣りや品物を受け取ったら、

「ありがとう」

ドアを押さえていただいたら「ありがとう」。

全てお相手に対する感謝の気持ちなのですから。

やっていただいて、黙っているのは論外ですが、

言葉を変えるだけで印象もかなり変わるはずです。

ぜひ、試してみて下さいね。

 

 褒め上手、褒められ上手になる

 大人になっても、褒められたら嬉しいものです。

けなされたり、否定的なことを言われるより、

ずっとずっと、セルフイメージが高まります。

 今日は、アーティフィシャルフラワーアレンジメントを

3作品作りました。

若い時に生け花をやり、生花を使ったフラワーセラピストや

花育インストラクターの資格も取り、

最近は趣味で、時々プリザーブドフラワーを作って

テーブルやお部屋に飾って楽しんでいますが、

アーティフィシャルフラワーの認定を取るとは

思っていませんでした。

ちょっとしたきっかけでしたが、やってみると面白く、

思いがけず、お花に関することで

幅が広がったような気がします。

昨日のテーマにつながりますが、

チャンスがあったら、まずはやってみる。

そしてそこで褒められれば、一層やる気がでてくる

ものです。自信も湧いてきます。

最初は、勘違いでもいいと思うのです。

上手にできるのかも・・という思い込みが、

前向きな行動に結びつき、結果、どんどん

成長していくわけです。

 ですから、褒められたら素直に喜び、

そして、周りの人たちにも、たくさん褒め言葉を

投げかけましょう。

お相手の欠点を批判するのではなく、

どんなに小さなことでも、良いところを見つけて

褒めると、セルフイメージを高められます。

身内でも、仕事場でも、プラスのストローク。

大切です。

 

 どれをやれば良いのか分からなくなったら・・

 あれもこれもやりたいことが、たくさん!!

今日お会いした友人も、好奇心旺盛、

探究心、向学心があり、いつも刺激をうけています。

お仕事がお忙しくても、様々なお勉強をし、

ご自分を磨いていてえらいな〜と思うのです。

 やりたいことがたくさんある方、

様々なことに興味がある方

共通する悩みは・・・

どれから手をつけたらよいのか。

そして何を一番やったらよいのか。

その答えは・・・

誰にも分からないのです。

だから、まずはやりたいことを書き出してみること。

そうすると、一番上に書いたものが

だいたい一番やりたいことなのです。

そして何をやるのが一番いいのかも、

やってみなければ分かりません。

やってみて、自分に合っていれば続ければよいし、

ちょっと違うかも・・と思えば、やめて

また別のことに挑戦してみたら良いのです。

まずはやってみること。

せっかくやりたいのですから・・。