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 自制心を強めるには

 やりたいこと、好きなことだけをやる人生を!

とよく言われますが、このやりたいことというのは、

自分にとってわくわくすること、プラスになること、

人に迷惑をかけないこと、できれば結果的に、

世の中のためになることです。

やりたくなければ、全てやらなくても良い、

ということでもありません。(事柄によります)

また、時には自制心も大事。

やらなければいけないことを放っておいて、

やらなきゃ、やらなきゃ、と言いながら、

ついついネットを見てしまったり、

だらだらしてしまったり、

少しダイエットをした方が良いのに、

ついつい食べ過ぎてしまったり、

お金のブロックは外して、気持ちよく支出すると良い

と言ったって、度を超えた使い過ぎはいけませんし、

相手に言いたいことを、ところ構わず、また

相手の気持ちも組み入れずに言ってしまったり・・・

とにかく自分で自分をコントロールすべき時はしないと、

それは大変なことになってしまいます。

 では、自制心を強めるには、どうしたら良いのでしょう。

1つには、やはり1日のやるべきこと、週の計画、

月の予定を、無理のない範囲で決めて書き留める。

ショッピングをするのなら、カードの限度額ではなく、

自分の限度額を決めておく。

自分の発言、特に感情的になっている時には、

まずは自分に対して言ってみる。

などと意識をすることが大事です。

 そしてもう1つは、もし自制しないでいたら、

どう大変になるのか、具体的にイメージしてみることも

有効です。

ダイエットをしなければいけないのに、このまま

食べ続けたら、どういう体型になってしまうのか。

もし自制しなかったら、どんな不快なことが

待っているのか。

自制すれば得られること(メリット)と共に、

自制しなければ得られないこと(デメリット)も

考えると良いのです。

 自分をコントロールするためには、

自分自身に色々と質問をして、自分の答えを

まず書き出してみましょう。

 さて、私の最近のチョコレートとアーモンドの

食べ過ぎ。自制できるでしょうか?!