2021年01月

 他人は変えられないと言われるけれど、導くことはできる

 「他人は変えられないけれど、自分は変えられる。」と

よく言われます。私もブログの中でも書いたことがある

ような気がしますし、確かにそうです。

シチュエーションにもよりますが、人それぞれ考え方や

価値観、そして過ごしている環境やそれまでの経験等が

異なるため、たとえ親切心でアドバイスをしたとしても、

本人に変わる気持ちが無ければ、変えることはできません。

 また、他人に対して変わってほしいと思う気持ちは、

自分の思い通りの行動を相手がしないために起きる感情。

家族や親しい間柄だとしても起こりうる心情です。

親しいからこそ、変わってほしいと思う気持ちが強く

なることもあるかもしれません。

でも、やはり相手を変えることは難しいわけです。

ですから、それならば自分を変えていく方が良い、

ということですが、それは、自分が我慢をする、という

ことではありません。

なぜ相手はこういう行動をするのかを考える必要が

あります。そしてそれを受け入れること。

受け入れるために、自分の器を大きくできるように

変えていくわけです。

 そのように、他人を私たちは変えることはできません。

でも、いつの時も、他人が変わることが出来るように、

導いてあげることが出来るということを、

忘れてはなりません。

親子、教師生徒、上司部下、などの関係の時は

「育てる」という意味で、しっかりと寄り添い、

より良くなることができるように、

気づきを与え、変化を促すことはいくらでもできます。

その変化こそが成長であり、学びであるのですから、

小さな変化も見逃さず、そこを伸ばしてあげられる

ようにこちら側が努力する必要があるのです。

 他人は変えられないけれど、必ず導くことはできる

と信じて・・。

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YouTube『エクラの風』の新しい動画では、

「ネガティブなことに負けない意志の力」の大切さを

お話しております。→こちら Vol.44

 不安は不安を引き寄せ、ネガティブな感情は

ネガティブなことを引き寄せたりしますが、

そのような連鎖にはまらないようにする3つのコツも

是非、参考にしてみて下さいませ。

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 今の時代のコミュニケーション

 このコロナ禍で生活様式が変わり、それに伴い

コミュニケーションのあり方も変わってきています。

対面のやり取りを避け、リモートでの会話、会議等、

もちろん、顔を見ることもできますから、

それでコミュニケーションは成立しますが、

やはり対面の方が良いな、と感じている方も多いと

思いますし、対面で話すにしても、必ずマスク着用で

目元だけしか見えない状態でのやり取りですから、

皆が今までとは異なる感情を心のどこかに抱いている

ことと思います。

 そのような中でも、やはり直接のコミュニケーションを

大事にしなくてはいけない職種の1つが医療です。

本日は、准看護学校にてコミュニケーションの講義を

行ってきましたが、その講義も例年とは異なり、

目の前にはアクリルボードはありますし、

私がやる授業では必須のペアワークやグルーブワークが

できないという制限の中、それでも看護師として、

患者さんやそのご家族とのやり取りで大切にしなければ

いけないことを精一杯お伝えしてきました。

 以前ブログでも、コミュニケーションは

人と人との間で行う温かさの交換である、

ということをお話ししたことがあると思いますが、

病気になった時、具合が悪い時というのは尚更、

人とのつながりが作り出す温かさを求めるものです。

医療従事者でなくても、それは家族や友人との間でも

同じことですが、その温かさをいかに作り出し、

伝えることができるか、ということが大切です。

 世の中が変わり、生活のあり方が変わったとしても、

やはり、人は一人では生きてはいけません。

コミュニケーションというのは、

communicate(コミュニケート)日本語では伝達する、

伝える、という意味の動詞からきていますが、

原義は「他人と共有する」ということです。

ですから、ただ何かを伝えれば良いということではなくて、

他人と(温かさを)共有してこそ、

良いコミュニケーションだと言えるのではないかと思います。

 今の時代のコミュニケーションのあり方を私自身も

改めて考えるよい時間になりました。

また今年も第2回、第3回と続きます。

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 習慣が自分を支えてくれることがある

 新しい習慣を身につけるのはとても大変で

私もなかなか出来ないものもありますが、

すでにある習慣を大事にすることも大切です。

様々な逆境や、日々のちょっとした落ち込みが

あった時にでも、毎日やっている習慣があって、

いつも通りのことをしますと、不安や心配な事に

意識が向きにくくなることがあります。

いつも通りのことというのは、

肩肘張らずに自然にできますし、

習慣になっているわけですから、

それをするということは、自分が自分でいられる

時間を過ごすことができるわけです。

 私でしたら、このようにブログを書くことも

そうですし、朝のラジオ体操や瞑想も無理なく

できるものですから、不安や心配事がある時に

これらをすることによって

普段の自分に戻ることができるわけです。

習慣が自分自身を支えているのですね。

 何か毎日の良い習慣はありますか?

もし今は無かったとしたら、

これからどのような習慣を身に付けたいですか?

 ネガティブなことがありますと、

どうしても心の中もネガティブな方向に引っ張られて

しまいますが、できるだけ平常心を保てるように

工夫して参りたいものです。

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 不安は不安を引き寄せ、辛さは起こる事象を

より辛くさせます。

負のスパイラルにはまらないようなヒントも

参考にしてみて下さいね。

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 自分の人生に集中すると・・

 人は様々な関わりの中で生きていますから、

他人からの励ましや有難いアドバイスにより、

うまくいかない時でも乗り越えられたり、

また、生きるヒント、ビジネスのヒントを

頂いたことにより、より良い人生になることも

あります。

でも逆に、他人からの批判や非難、または

有り難くないお節介(本当はそれでも有難いと

思わないといけないのですが・・)などにより、

疲弊してしまったり、モチベーションが下がって

しまうこともあり得ます。

また、何も言われなくても、他人の目が気になって

思うように自分のことができないという方もいます。

ですから出来るだけそのようなことに振り回されないで

生活できると良いわけです。

 そのためにはどうしたら良いでしょう。

それは・・自分の人生に集中すること!です。

自分の人生に集中していれば、

他人の目は気になりません。

自分の人生に集中していれば、

他人の声は耳に入らなくなります。

そしてまた、自分の人生に集中して入れば、

他人のことが気にならなくなります。

そうすると他人をジャッジしなくなります。

他人のことに気をとられている暇はないのです。

 自分の人生に集中できれば、

もちろんお仕事ははかどります。

行動力が増すからです。

自分の人生に責任を持つことができて、

プラスのこともマイナスのことも、どのようなことも

前向きに受け止めることができるようになります。

流されることもありません。

そして自分らしく生きていくことができます。

自分の人生に集中してみましょう。

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 イメージするだけで本当に叶うの?

 今の世の中は特にネガティブな情報が多くて、

頭の中で思考力や想像力を発揮しても、

ネガティブなパワーに引っ張られがちです。

ですから、マイナスのスパイラルにはまらないためにも、

自分で意識的にポジティブな感情や感覚、そして

思考を取り入れる必要があります。

でも私たちは本来、子供の頃から妄想することが

得意なはずなのですが、

分からないことは何でもすぐにネットで調べられたり、

文字だけでなく、映像まで見ることができますから、

考えたり、妄想したりする力が実は衰えてしまっています。

それでもやはり、未来をイメージして、そこに向かって

進んで行くほうが断然、明るい未来、理想の未来に

近づくと言われていますから、自由にポジティブな

妄想をしていきたいものです。

 では本当に、イメージするだけで叶うのでしょうか。

科学的には、実際の経験と頭の中で鮮明に描いた

想像上の経験を、脳は区別することが難しい、

ということが証明されています。

どちらも脳の同じところで情報処理されているため、

たとえ想像上のことでも、

成功体験をしたという錯覚が生じ、自信がついて、

行動力が上がることが期待されます。

 ただ、注意しなくてはいけないのは、

妄想している自分に満足していたり、

ポジティブ思考でワクワクしてさえいれば、

ワクワクするようなことが起こると考えていたり、

イメージすれば何でも叶う、

と現実から目を背けていたりしていては、

理想の状態になることはありません。

これが、いわゆる自己啓発の陥りやすい点です。

 夢のようなことを妄想するのは自由に楽しむ

ことができるから良いですね。

でも、しっかりと目標を達成するためには、

未来で何が見えて、何が聞こえて、何を感じられるのか

視覚、聴覚、体感覚を意識しながら明確にイメージし、

では今、何ができるのかを考え、行動して

いくことが大切ですね。

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「想定内」と受け止めると、気持ちも楽になる

 世の中の動きや変化、そして先が見えない不安を

感じやすくなっているこの頃ですが、

時代の流れや、加齢、そして、日常の細かなことまで

喜怒哀楽を感じても、その感情に振り回されてしまい

ますと、心が乱れ、嫌な気持ちを引きずってしまったり

することもあるかもしれません。

いつもニュートラルでいられれば良いでしょうけれど、

それが出来ないから、気持ちがアップダウンしてしまう

という方も少なくありません。

 私はある程度、感情のコントロールができますので、

今日もある方に、感情の起伏が激しくなくて、

いつも穏やかですごいね、と言われましたが、

誰でも、少し意識を変えるだけで落ち着いた状態を

保つことができます。

 まずは、良いことも悪いことも何かが起こった時に

それは「想定内」のこと、と思ってしまえば良いのです。

そうすると、どのような時も大きな起伏がなく済みます。

「このぐらい想定内、想定内・・」とつぶやきますと、

本当にそのように頭の中が思い込みますから、

そうしたら、感情に必要以上に意識を向けず、

今、目の前にあることを丁寧にこなしていけば、

そのうち、心の中も落ち着いてきます。

もしそこまで出来なければ、目を瞑って深呼吸をし、

しばらく自分の呼吸だけに意識を向けていますと、

気持ちも楽になってきます。

 先日配信したYouTube動画(→こちら)でも

少しお話ししましたが、自分でコントロールできないもの

に関してはそのまま受け入れて、自分の力でできるものに

対して注力することが大事です。

 また、もし自分の過失で何かトラブルになってしまった

としたら、反省はしても自分自身を責めないこと。

同じ失敗を繰り返さないように最善の策を考えることに

エネルギーを注ぐようにして、前を向くことも大切です。

 いずれにしましても、時には視点を変えることも

必要ですので、目の前に見える事象だけに惑わされず、

客観的に物事を見てみましょう。

それも「想定内」と思えてくるかもしれません。

そうすれば、きっと気持ちも楽になってくるはずです。

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 手放すと必ず良いことが入ってくる

 昨日、朝から晩まで忙しかったにも関わらず、

なぜか色々と不要なものを手放したくて、

ほんの数分の隙間時間や夜中などに、

片付けをしていました。

何も疲れている今やらなくても・・と自分で思いながら、

気になったら動かずにはいられなくて、少しずつやり、

結局ゴミ袋4袋分手放したのです。

時間がたっぷりある時よりも、かえって短時間だからこそ

執着もせず思いきれたのかもしれません。

そして手放す時にはもちろん感謝の気持ちは忘れないこと。

そうすると、その隙間をちょうど良く埋めるかのごとく、

良いことがそこに入ってくるのですから不思議です。

今日、本当にそれを実感しました。

 大切なことよね、と思いながら何もしないでいる人と、

そんな手放すだけで良いことが入ってくるなら・・と

すぐに実行する人とでは、同じ情報を得た後の差は

とても大きいもの。

 まず、手放して空間ができると、エネルギーの流れが

とても良くなるのです。物理的に手放したのであれば、

見た目もスッキリしますし、心地よい状態になります。

自分の偏った思考や思い込み、情報、人間関係などを

手放したのであれば、心にゆとりが生まれます。

普通はこうする、この年齢ならこうする、女性なら、

男性なら・・常識的にはこうする、などというように

型にはめ込んだ思い込みやしばりは、

本来の自分らしさを押し殺してしまいますが

そこが解き放たれると良いエネルギーの循環が

できるのです。

 もし、なかなか自分は手放せない、と思うのでしたら、

それは思い込み。

時間がないからできないというのも、

またそれも思い込み。

あなたは必ずできるはずです。

そして思い描く理想の未来に向けて

軽やかになることができるはずです。

そして、不必要なものを手放すと

必ず良いことが入ってくるのです。

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 自分ルールを決める

 何か新しいことをしようとした時に、

考える方が先か、行動が先か・・と問われたら、

行動が先の方が実現しやすくなります。

でも、どうしても考えて、考えて、熟考して・・

という方が多いのは、やはりそこに不安や心配が伴い、

慎重になってしまうからなのだと思いますが、

考えてから始めようとすると、断然、スタートが

遅くなります。そして、考え過ぎると、もしかして

スタートすらできなくなる場合もあり得ます。

条件を100%満たしてから、などと考えていたら、

いつまで経ってもやり始められないからです。

挙句の果てに「そのうち」とか「いつか」・・などと

言っていると、その「いつか」は絶対に来ません。

 どんなに小さなことでも良いので、行動が先の方が

絶対に効果的なわけです。

そして走りながら考えていけば良いのです。

そしてやらないであーでもない、こーでもない、

と考えるより、やりながらだととても実践的に考えられ、

正しい方向に結びやすくなります。

 今日はコーチング講座を行いました。

年が明けて初めての講座でしたので、今年の目標を

明確にするためにサンシャインマップ®を使って

書き込んで頂きましたが、さらに口に出して頂き

アウトプットしますと、しっくりするものと

しないものを見分け、修正することもできます。

そして何よりもそれらを実践することが大切。

書いて終わりでは、目標に近づくことはできませんから、

やはりまずは行動ですね。

自分ルールを決めておくのも良いかもしれません。

目標達成に近づくために1日1つだけ、これをやる、

と朝に決めると、1つなので無理なくできます。

そのためにも、しっかりと自分がやっていきたいこと、

大切にしていきたいことを明確にしておく必要が

あるのです。

 今日は新月。

自分の価値観に従って行動し、新しい時代の波に

乗れるように、しっかりと土台を作っていきましょう。

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 人に喜びを与えられるようになるには・・

 いわきも初雪が降りました。

寒がりの私は朝、少し積もった雪景色を見ながら

外に出た時は震えあがりましたが、冬なのですから

仕方がないですものね。まもなく大寒を迎え、

春の足音が聞こえるまでは、もう少し時間がかかり

ますね。

 人は様々なことから喜びを得て、幸せを感じていますが、

これからは今まで以上に物質的な豊かさよりも、

見えないもの、心の豊かさに価値が置かれるように

なっていきます。

その中で、自分自身の楽しみなどにより幸せを感じる

こともあるでしょうし、人との関わりの上で、喜びを

感じることもあるでしょう。そして人と関わる上で

幸せを感じるというのは、人に何かをやって頂いた時

だけでなく、自分が人の役に立った時や、他人に喜んで

もらった時などに感じることもあると思います。

 ある大企業の経営者の方がどうして大きく成功したか

ということを話されていたのを聞きましたが、

どれだけ関わる人たちが幸せになり、

喜んでくれるかということを最優先に考えて、

常に相手目線であるということを徹底している結果、

ご自身も喜びを得られる、ということを仰っていましたが、

でも、そのためにご自身のことを蔑ろにするのではなく、

むしろしっかりと、自分の長所も短所も知った上で、

常に最高の状態でいられるように、外見も内面も整える

努力をしていらっしゃるのを見て、やはり大事なポイントは

そこにもあると思ったのです。

外見を整えるのは、自分のためでなく他人のため。

そして心身を整えるのは、自分が満たされていなければ、

他人を満たすことができないから。

マナーにも通ずるところでもあります。

 自分自身を満たした上で、他人に喜びを与えることは、

経営者になって多くの人のために働くとか、

ボランティアをするとか、大金を寄付するとか、

そういう大きいことだけではなく、身の回りの小さなことでも

私たちに出来ることはたくさんあります。

気持ちのよい挨拶をするとか、いつも笑顔でいるとか、

常に「美味しい」「素敵」「素晴らしい」「嬉しい」

「楽しい」「気持ち良い」「ありがとう」・・・などという

ようなポジティブな言葉をいつも使っている、などという

ことでも良いのです。

 それだけであなたの周りの方達は幸せな気持ちに

なるはずです。

人に喜びを与えられれば、自分も幸せになります。

心がけてみましょう。

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 心の軌道修正をすると守られやすくなる

 先日、娘と電話で様々な話をしていたのですが、

やはりどんなに大変なことがあっても、そして、

これから色々な選択で迷うような時でも、

今ある命は、ご先祖様から受け継がれていて

そしてそれに感謝しながら、今の時代、そして

これからの時代を大切に生きていくことが

大事だということも話しました。

 ご先祖様に意識を向けると、

ご先祖様に守られていることに自然に感謝する

ことができるようになります。

そうすると、自分自身を大切にし、

自分の身の回りのことも疎かにせず、

自分の気持ちに正直になることによって

直感を受け取りやすくなったり、

周りの方達にも心の底から思いやりの気持ちを

持ちながら接することができるようになるのです。

 以前にも書いたことがありますが、

私は亡くなった祖母の作ってくれた「おむすび」が

本当に好きで、年に1〜2回しか会えなくても、

必ず遊びに行くとお願いして作ってもらっていました。

その頃はただ美味しくて好きだ、という気持ちしか

もちろんありませんでしたが、「おむすび」というのは

日本人にとっても、とても意味のあるもので、

神様の元、稲作をし、大切に扱っていたお米を使って

作る「おむすび」は、日本の精神文化の根源でもある

「産霊」(むすい)の信仰と深く関わっているのです。

 亡くなった祖母を思う度にこの「むすびつき」を

考えると、本当に守られているなと感謝の気持ちで

いっぱいになります。

 私たちは、様々な外的要因で気持ちが定まらなかったり、

なかなか決断できなかったりすることもありますが、

ご先祖様を思うのはお彼岸やお盆の時だけでなく、

やはり日常的に意識を向けていることで、

何かのサインをきっと送って下さるはずです。

それを受け取りやすい自分であるためにも

繋がる命(自分自身)を大切にし、

心の軌道修正をして参りましょう。

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