一般論や先入観をなくして決めつけない
先入観を持って物事を見ると、視野がとても狭くなってしまいます。思い込みも同じです。A＝B だという先入観や思い込みがあると、B＝C もあるのに、それが見えないためA＝C にも気づかないわけです。「りんごは赤い。」という…
2020年04月
「希望」は人の心を救う
布マスクが各家庭に配布されることになりましたが賛否両論ですね。批判の方が多いのかしら。でも、もし布マスクは必要ないと思われる方は、小さなお子様がいらっしゃるご家庭に差し上げたり、幼稚園に寄付したりすることもできますし、…
批判やネガティブな言葉は免疫力を下げてしまう
不安や不満があるために、どうしてもそれを発散させようとして、批判や悪口を言ったり、もしかして自分で気づかないうちにネガティブな言葉を口にしてしまうということが誰にでもあるかもしれません。でも、政府や行政に対する不満や、…
心の中をリセットしながらメンタルケアも
今日は昨日の発表通り、関東圏や、関西、福岡、７都府県対象に緊急事態宣言が発令されました。やっと・・と思われる方も、やっぱり・・と思われる方も、それぞれいらっしゃり、では、これからどうしたら良いのだろうかと改めて考える方…
家にいる時間が長くなった時こそ何かを習慣にする
ちょうど１週間前に「習慣」についての記事を書きました。→こちらその時はスティーブン・R・コヴィー氏の「７つの習慣」を引用してお伝えいたしましたが、習慣を身につけるのは大事だけれども、それをどのように身につけていったら良…
当たり前のことを丁寧にするだけで・・
毎日やること。当たり前のこと。それらをどのように行うかで、実は身体の整い方も変わってきます。日常のことなので、何気なく、考えることもなくささっと済ませてしまうことも多いかもしれません。歯を磨くこと。顔を洗うこと。朝食を…
小さなプラスのエネルギーで心を満たす
今はお仕事もオンラインやテレワークが増え、そして週末はまた特に外出を控える方々が多いことと思います。今まで家と外とでのバランスをとり、それぞれの場が気分転換になったり、外の空気を吸ったり、また家とは違う刺激を外から受け…
清明な心を持つ大切さ
東日本大震災の時、私たちは命の尊さを学び、命を大切にすることの意味を深く考えるようになりました。そして今、また違う形で、自分の命だけでなく、身の回りの大切な人、ともに生きる世の中の人の命と健康を守ることを真剣に考える必…
マインドフルネスと熟思黙想
私たちは常に脳を動かし、目や耳から入る情報、その他の感覚から入る情報により、無意識にでも雑多な思考で脳が疲れている状態になったりします。今は特に、刻一刻と変わっていくコロナウィルスの状況により、誰もが心配を抱え、今後の…
感謝の気持ちが心の軸をつくる
落ち着かない日々の中で、ネガティブな感情が湧いてきたり、なかなか受け止められないものが心の中にあったりすると、感情のコントロールも難しくなってしまいます。 たとえ今のウィルス感染拡大の状況ではなくても、世の中は常に変化…