憂鬱な状態から気持ちを戻すには・・
何か心配事があったり、考えているうちに憂鬱になってきたりしてしまった時というのは意識して別の方向に気持ちを向けないと、そのままどんどん出来事まで望まない方向に向いてしまいます。憂鬱なことを考えるということは、そこに自分…
自分磨きのヒント
小さなことは気にしない
日々の生活の中では、ちょっとしたイライラするようなことはよくあります。お店の接客があまり良くなかった。思いがけないこと（良くないこと）を言われた。順番を抜かされた。期待した反応がなかった。やっていることがスムーズにいか…
認められたいのに、認められるとそれを素直に受け取れない理由
私たちはだれでも、多かれ少なかれ承認欲求というものがあります。誰かに認めてもらいたいし、褒めてもらいたい、という欲求があり、褒められれば嬉しいものです。でも、それが強くなりすぎますと、当然、もっと認めてほしい、もっと褒…
はっきり、ゆっくり、ていねいに・・。
学生時代にアナウンサーになりたいと思っていた私は小さい頃から音読が好きで、宿題になっていなくても、よく声に出して教科書を読んでいましたが、結局、職につくことがなかった私が、話すためのトレーニングを受けたのは、もっと大人…
「諦めない心」と「執着心」
自分にとって少しハードルが高いなと感じることをやろうとする時、たとえそれが自分の意思によるもの、自分でやりたいと思っていたものだったとしても、途中でくじけそうになることがあります。そのような時に自分自身に向かって、「絶…
ポジティブ と ネガティブ
ポジティブな思考とネガティブな思考というのはどちらが良い、どちらが悪い、ということはありませんが、ポジティブな思考である方が楽であるのは誰もが思っていることだと思います。世の中の仕組みは全て、陰と陽ですので、ネガティブ…
啐啄同時（そったくどうじ）
禅語に「啐啄同時」（そったくどうじ）という言葉があります。「啐」は、ひなが卵の内側からくちばしで殻をつつくこと。「啄」は、親鳥が外側から殻をつつくこと。この２つが同時に行われることで卵が割れ、雛が孵るのです。導く者と、…
感情を言葉にすると、喜びは２倍、怒りは半分に・・
お暑い日が続きますね。屋外と屋内の温度差でもまた体調を崩しやすくなってしまいますから、体調管理をしっかりとしていかなくてはいけない毎日です。照りつける太陽の元に出た時、「あつ〜〜い！」とつい口から出る言葉。これはその感…
当たり前だと思っていることが「強み」のこともある
自分では、いつもやっていることだったり、普通にできることなので、それが当たり前だと当然のように思っていることが、実は他人にとってみたら、それが特別なことだということがあります。 例えばスーパーでお買い物に行き、行ってか…
他人のアドバイスは あくまでもヒント
2020年は環境の変化、生活の変化、心の変化・・というように誰もが様々な変化を感じている年になりましたね。まだ残り数ヶ月はありますが、それもきっとあっという間で、いつの間にか年の瀬を迎えることになるような気がいたします…